Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

„Kasza na stół, na zdrowie, na co dzień”

Kaszowe przepisy influencerek

Gołąbki z włoskiej kapusty z kaszą bulgur

Autor: Paulina Maciąg-Stencel

Kasza w diecie dzieci

Składniki

Gołąbki:

  • 1 główka kapusty włoskiej
  • 200 g kaszy bulgur
  • 500 g mielonego mięsa z indyka
  • 1 cebula
  • 2 ząbki czosnku
  • 1 łyżeczka soli
  • 2 łyżeczki majeranku
  • kilka gałązek natki pietruszki
  • 3 łyżki oleju

Sos:

  • 400 ml przecieru pomidorowego
  • 2 pomidory (obrane ze skórki)
  • ½ czerwonej papryki
  • ½ łyżki masła
  • 100 ml śmietanki 30%
  • sól, pieprz, zioła kuchni polskiej

Autor: Paulina Maciąg-Stencel

Wykonanie

Kaszę ugotuj w osolonej wodzie zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

Kapustę włoską włóż do dużego garnka z wrzącą, lekko osoloną wodą (ok. 1 łyżeczka soli) i sparz przez 5–7 minut, aż liście staną się miękkie i elastyczne.

Na patelni rozgrzej olej, dodaj posiekaną cebulę i przeciśnięty przez praskę czosnek. Chwilę podsmaż, następnie dodaj mięso mielone. Dopraw solą, majerankiem i smaż, aż mięso się zetnie. Dodaj ugotowaną kaszę bulgur i posiekaną natkę pietruszki oraz dokładnie wymieszaj.

Na każdy liść kapusty nałóż porcję farszu i zawiń gołąbki.

Czas na sos! Na patelni rozgrzej masło, dodaj przecier pomidorowy, dopraw solą, pieprzem i ziołami kuchni polskiej. Dodaj pokrojone w kostkę pomidory, paprykę i duś całość, aż zgęstnieje. Na koniec wlej śmietankę i wymieszaj, by sos stał się kremowy.

Autorka: Paulina Maciąg-Stencel (Instagram: https://www.instagram.com/foodmoodbypauli)